Sağlıklı Zayıflama
Çoğumuz kilo vermek istiyoruz ve anlık olarak diyet süreçlerinde sürekli verdiğimiz kilo miktarına göre kendimizi başarılı ya da başarısız ilan ediyoruz. Aslında hepimiz bir şekilde zayıflayabiliriz. Ama geri almamak üzere ve çoğunluğunun yağ ağırlığından gideceği bir zayıflama sürecini geçirmediğimiz İçin kendimizi sürekli diyet yaparken buluyoruz.
Bu yüzden zayıflamak istediğinizde ilk yapmamız gereken şey zayıflarken yapacağımız beslenme programının hayatımızın düzenine olabildiğince uygun olması yönünde olacaktır.tabii ki aynı zamanda tüm kültürel alışkanlıklarımıza, iş koşturmamıza, aile ilişkilerimizi ve damağımızın tadına uygun bir beslenme programı bize kilo vermede psikolojik bir rahatlık vermesinin yanı sıra istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra da tekrar kilo almamızı zorlaştıracaktır.
Zayıflama alınan kalorinin harcanan kalori den daha az olması durumunda gerçekleşebilir.ancak vücut sadece matematiksel verilerden ibaret olmadığı için vücudumuz aldığımız besinlerin vücudun tüm ihtiyacını karşılamasını bekler.yani hem kalori açığı oluşturmalı hem de vücudun ihtiyacı olancağıtüm mikro ve makro molekülleri almalıyız. Böylece zayıflama durumunu gözlemleyebiliriz.
Zayıflama alınan kalorinin harcanan kalori den daha az olması durumunda gerçekleşebilir.ancak vücut sadece matematiksel verilerden ibaret olmadığı için vücudumuz aldığımız besinlerin vücudun tüm ihtiyacını karşılamasını bekler.yani hem kalori açığı oluşturmalı hem de vücudun ihtiyacı olancağıtüm mikro ve makro molekülleri almalıyız. Böylece zayıflama durumunu gözlemleyebiliriz.
Sağlıklı bir zayıflama programında ciddi halsizlik, geçmeyen baş ağrısı, el ayakta uyuşma, kronik mide bulantısı ve kusma, cilt ve saç problemleri olmaz.
Sağlıklı kilo vermenin önemine değinirsek eğer sağlıklı kilo verdiğimizde organlarımız kilo vermemizden kötü etkilenmez. 100’den fazla hastalığa daha uzak olabiliriz.
Sıkça Sorulan Sorular
Sağlıklı 1 kg vermenin sizi hem rahatlatacağını hem keyif vereceğini hem de istediğiniz kiloya ulaşma da en kısa yol olduğunu biliyor muydunuz?